کلاس یوگا بانوان | آموزش تمرینات تمرکزی و انعطافی

کلاس یوگا بانوان در کانون راه روشن برگزار می‌شود و محیطی آرام و استاندارد برای افزایش سلامت جسم و روان فراهم کرده است.
این دوره برای رده سنی ۱۵ سال به بالا مناسب بوده و با تمرکز بر افزایش انعطاف بدنی، آرامش ذهن و تمرینات تمرکزی طراحی شده است.
هنرجویان با شرکت در این کلاس می‌توانند استرس روزانه را کاهش داده و کیفیت خواب و تمرکز خود را بهبود بخشند.
برای مشاهده سایر دوره‌ها می‌توانید به صفحه
کلاس‌های ورزشی
مراجعه کنید.

مربی کلاس

• مربی: فاطمه محبی
• مدرک: مربیگری درجه ۳ یوگا
• با تجربه در آموزش تمرینات آرام‌سازی و انعطاف بدنی

جزئیات آموزشی

• آموزش تمرینات تمرکزی و انعطافی یوگا
• تمرینات گروهی جهت افزایش تمرکز و هماهنگی بدن
• افزایش آرامش ذهن و کنترل استرس
• رده سنی: ۱۵ سال به بالا

اهداف کلاس

• افزایش انعطاف بدنی و قدرت عضلات
• افزایش سطح تمرکز و آرامش
• بهبود کیفیت خواب
• کاهش استرس و اضطراب
• کاهش فشار خون

نحوه برگزاری کلاس‌ها

• روش تدریس: حضوری
• نوع تمرینات: گروهی
• روزهای برگزاری: شنبه و چهارشنبه
• ساعات: ۱۷ الی ۱۸:۳۰
• تعداد جلسات: ۲ جلسه در هفته، ۸ جلسه در ماه
• شهریه ماهانه: ۹۵۰٬۰۰۰ تومان

تخفیف‌ها

• ثبت‌نام دو عضو از یک خانواده در باشگاه
• تخفیف‌های فصلی و مناسبتی
• تخفیف خانواده شهدا
• تخفیف خانواده کانون راه روشن

مزایای شرکت در کلاس یوگا

شرکت در کلاس یوگا باعث افزایش انعطاف بدنی، کاهش استرس، بهبود خواب، تقویت تمرکز و ارتقای سلامت جسم و روان می‌شود.
هنرجویان با یادگیری تمرینات صحیح تنفس و حرکات اصولی یوگا، می‌توانند کیفیت زندگی روزمره خود را بهبود دهند.
برای دریافت اطلاعات بیشتر می‌توانید به صفحه
تماس با ما مراجعه کنید.

سؤالات متداول (FAQ)

آیا کلاس یوگا برای افراد مبتدی مناسب است؟

بله، کلاس‌ها از سطح مبتدی آغاز می‌شوند و تمرینات به‌صورت ایمن و تدریجی آموزش داده می‌شود.

از چه سنی می‌توان در کلاس یوگا ثبت‌نام کرد؟

ثبت‌نام برای افراد ۱۵ سال به بالا امکان‌پذیر است و برنامه تمرینی متناسب با توان جسمی هر هنرجو تنظیم می‌شود.

آیا یوگا به کاهش استرس و بهبود خواب کمک می‌کند؟

بله، تمرینات یوگا با تمرکز بر تنفس و آرام‌سازی ذهن، نقش مؤثری در کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب دارد.