ورزش TRX ویژه بانوان | چربی‌سوزی، تناسب اندام و عضله‌سازی اصولی

ورزش TRX ویژه بانوان یکی از مؤثرترین و علمی‌ترین روش‌های تمرینی برای بانوانی است
که به‌دنبال چربی‌سوزی پایدار، تناسب اندام، افزایش قدرت عضلانی و بهبود سلامت جسم و روان هستند.
این سبک تمرینی که با عنوان ورزش معلق بانوان نیز شناخته می‌شود،
با استفاده از بندهای TRX و وزن بدن انجام شده و بدون فشار مخرب به مفاصل،
نتایجی ماندگار و ایمن ایجاد می‌کند.

کلاس‌های trx بانوان در

کانون فرهنگی-هنری راه روشن

فرصتی مناسب برای بانوانی است که می‌خواهند زیر نظر مربی متخصص،
در محیطی امن و حرفه‌ای به تناسب اندام دست پیدا کنند.

ورزش TRX چیست و چرا برای بانوان مناسب است؟

TRX مخفف Total Resistance Exercises است و به تمریناتی گفته می‌شود که
با استفاده از وزن بدن و بندهای معلق انجام می‌گیرند.
در ورزش TRX ویژه بانوان تمرکز اصلی بر تقویت عضلات مرکزی،
بهبود تعادل، افزایش انعطاف‌پذیری و چربی‌سوزی هم‌زمان قرار دارد.

یکی از مهم‌ترین مزایای ورزش معلق بانوان این است که شدت تمرینات
متناسب با توان هر فرد تنظیم می‌شود؛ به همین دلیل این رشته
برای افراد مبتدی تا حرفه‌ای کاملاً مناسب است.

اهداف و مزایای ورزش TRX ویژه بانوان

• افزایش قدرت عضلانی و استقامت بدنی
• بهبود تعادل و هماهنگی حرکتی
• افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل
• تقویت سیستم قلب و عروق
• افزایش سوخت‌وساز و متابولیسم بدن
• چربی‌سوزی مؤثر و تناسب اندام
• عضله‌سازی و خوش‌فرمی بدن
• بهبود روحیه، کاهش استرس و افزایش نشاط

چربی‌سوزی و عضله‌سازی با trx بانوان

در trx بانوان، تمرینات قدرتی و هوازی به‌صورت ترکیبی اجرا می‌شوند.
این ترکیب باعث افزایش ضربان قلب، مصرف کالری بالا و فعال شدن متابولیسم
حتی پس از پایان تمرین می‌شود.

به همین دلیل، ورزش TRX ویژه بانوان یکی از بهترین گزینه‌ها
برای لاغری اصولی و پایدار بدون افت انرژی یا آسیب‌های ورزشی است.

مشخصات کلاس ورزش TRX ویژه بانوان

• مربی: محبوبه سالاری
• مدرک مربی: مربیگری درجه ۳ آمادگی جسمانی (TRX)
• رده سنی: ۱۵ سال به بالا
• روش آموزش: حضوری
• نحوه تمرین: گروهی
• روزهای برگزاری: روزهای زوج
• ساعت کلاس: ۱۸:۳۰ الی ۱۹:۳۰
• تعداد جلسات: ۳ جلسه در هفته | ۱۲ جلسه در ماه
• شهریه ماهانه: ۱٬۱۰۰٬۰۰۰ تومان

تخفیف‌های ویژه کلاس‌های ورزشی

• تخفیف ثبت‌نام دو عضو از یک خانواده
• تخفیف‌های فصلی و مناسبتی
• تخفیف ویژه خانواده شهدا
• تخفیف خانواده کانون فرهنگی راه روشن

سایر کلاس‌ها و راه‌های ارتباطی

برای مشاهده سایر

کلاس‌های سالن ورزشی راه روشن

و همچنین

باشگاه رزمی کودکان و نوجوانان

می‌توانید از وب‌سایت کانون بازدید کنید.

در صورت نیاز به مشاوره یا ثبت‌نام، از طریق صفحه

تماس با ما

با کارشناسان کانون فرهنگی راه روشن در ارتباط باشید.

سوالات متداول درباره ورزش TRX ویژه بانوان

آیا ورزش TRX برای بانوان مبتدی مناسب است؟

بله، تمرینات trx بانوان کاملاً قابل تنظیم هستند و مربی شدت تمرین را
متناسب با سطح آمادگی هر فرد تنظیم می‌کند.

چند جلسه در هفته برای چربی‌سوزی با TRX کافی است؟

معمولاً ۳ جلسه در هفته برای رسیدن به تناسب اندام و چربی‌سوزی مؤثر کافی است.

آیا ورزش معلق بانوان باعث حجیم شدن عضلات می‌شود؟

خیر، این تمرینات باعث فرم‌دهی و افزایش قدرت عضلات می‌شوند
بدون ایجاد حجم غیرطبیعی.