ما به شما کمک می کنیم تا در طی ۲۱ رو شروع به ایجاد تغییراتی بنیادی در سبک زندگی خود نمایید.

خیلی از ما تمایل داریم که سبک زندگی سالمی به لحاظ روانی و جسمانی داشته باشیم ولی خیلی اوقات در اصلاح سبک زندگی مون دچار مشکل می شیم
در این دوره سعی می‌کنیم با ارائه آموزش‌ها و انجام تمرینات مخصوص به صورت فردی و گروهی به هم کمک کنیم تا بتونیم به اصلاح اصولی و علمی سبک زندگیمون بپردازیم.
نمونه موضوعاتی که در دوره سبک زندگی ارائه خواهد شد شامل:
تنظیم‌خواب
برنامه ریزی
اضطراب
تیپ های شناختی
ایجاد عادت های درست
مدیریت عادت ها
کمال گرایی
اهمال کاری
تغذیه
پسماند صفر
مد پایدار
افسردگی
آگاهی زیستی معنوی
ارتباطات اجتماعی و …
خواهد بود

مدرسین: صدیقه عاشوری (روانشناس) به همراه گروهی از اساتید در حوزه تغذیه، مامایی، مدپایدار و…

شیوه کلی برنامه های دوره :
این دوره به صورت ترکیبی از آموزش ،تمرین ،انجام فعالیت‌های گروهی، اجتماعی و پشتیبانی می باشد . ( فعالیت های اجتماعی و گروهی مخصوص خانم های شرکت کننده ست نه آقایون. ولی مابقی قسمت ها برای هر دو گروه اجرا خواهد شد)

مدت زمان دوره:
این دوره به صورت چند ترم برگزار می شود که افراد می‌توانند بعد از شرکت در ترم اول در صورت تمایل در ترم های بعدی نیز ثبت نام کنند.

روش فعالیت در ترم اول :
شرکت کنندگان بعد از طی کردن مراحل ثبت نام ،
حضور در گروه
انجام تست ها
و دریافت بسته دوره سبک زندگی
در طی ۲۱ روز متوالی
( بجز روزهای جمعه )
هر روز صبح در فاصله زمانی مابین اذان صبح تا طلوع آفتاب
( به مدت یک ساعت ) می‌توانند در وبینارهای سبک زندگی شرکت نمایند تا با این روش به جز آموزش علمی موضوعات مختلف سبک زندگی به انگیزه خارجی برای بیدار شدن در صبح زود دست یابند.
البته ضبط تمام جلسات در سایت موجود خواهد بود
و تا ۱۰ روز قابل دسترس می باشد . لذا افرادی که به هر دلیلی نتوانستند در وبینار صبح شرکت نمایند، می توانند از این طریق جلسات را دنبال کنند. همچنین برای پاسخگویی به سئوالات آموزشی این عزیزان، یکبار در هفته جلسه آنلاینی در ساعات پایانی شب برگزار خواهد شد.

افراد در هر روز یک برنامه قابل انعطاف دریافت می کنند که با توجه به شرایط فردی خود شروع به اجرای برنامه در طول روز می نمایند.
سپس نتیجه عملکرد خود را
در دفتر برنامه ریزی که از قبل دریافت نموده اند وارد کرده و تا انتهای روز نتیجه را برای همیار ارشد خود ارسال می نمایند.
همچنین در پایان هفته کارنامه عملکرد هفتگی خود را دریافت کرده و به این ترتیب ارزیابی کلی از عملکرد خود به دست می آورند. در طی دوره یک پشتیبان (همیار ارشد) که فارغ التحصیل روانشناسی می باشد افراد را همراهی می کند همچنین برنامه‌ های گروهی متفرقه ای به صورت مجازی برگزار خواهد شد
از جمله جلسات انتقال تجربه و داستان زندگی که جزئیات آن در طی جلسات توجیهی دوره شرح داده خواهد شد.
در ترم اول تلاش می شود شرکت کنندگان آموزش‌های لازم برای برنامه‌ریزی و مدیریت شخصی سبک زندگی خود را بگذراند تا در ترم های بعد بتوانند کم کم برای خودشان به صورت مستقل برنامه ریزی نموده و در پایان دوره های سبک زندگی به استقلال لازم در زمینه مدیریت سبک زندگی خود دست یابند .

*نکته احتمالاً بینار تغذیه در این دوره بعد از ظهرها برگزار می‌شود.

روش فعالیت در ترم دوم :
افراد بعد از طی کردن ترم اول در صورت تمایل می توانند برای ترم های بعد ثبت نام کنند .
در ترم دوم جلسات به صورت دو بار در هفته و در ساعات بعد از ظهر تشکیل خواهد شد، همچنین
برنامه ریزی و ارزیابی برای بازه های زمانی طولانی تری اجرا می گردد که شرح آن به صورت کامل در پایان دوره اول اعلام خواهد شد.

زمان شروع دوره اول: شنبه ۲۲ خرداد ۱۴۰۰

هزینه دوره اول: ۸۰۰ هزار تومان در طی سه قسط (ابتدای دوره، یکم تیر، یکم مرداد).
تخفیف: افرادی که تا تاریخ ۱۵ خرداد ثبت نام نمایند از👌 ۲۰ درصد تخفیف برخوردار خواهند شد و هزینه کل ثبت نام آنها به ۶۴۰ هزارتومان کاهش می یابد.

تاریخ ثبت نام: از ۹خرداد ۱۴۰۰ تا ساعت ۲۴ ماه روز ۱۵ خرداد ۱۴۰۰

( به این دلیل که می‌بایست برای شرکت‌کنندگان بسته همراه دوره از طریق پست ارسال شود این زمان قابل تمدید نیست)

* نکته چنانچه فرد بزرگواری
نیاز به شرکت در این دوره دارد ولی با مشکل مالی مواجه است به ادمین این طرح پیام داده و شرایط خود را مطرح نماید تا بتوانیم راهکاری برای شرکت در دوره پیشنهاد دهیم.

فضای آموزشی: این دوره
از طریق سایت همکلاسی به صورت آنلاین تشکیل میشود.
و پشتیبانی آن در گروه های واتساپی برگزار خواهد شد.

اطلاعات بیشتر و راه ارتباطی با ادمین :
چنانچه سوال یا نکته درباره این طرح دارید،
می‌توانید در ساعت ۱۳:۳۰ تا ۱۶
با شماره ۰۹۹۰۰۲۵۵۱۱۰
در واتساپ تماس حاصل نمایید و با ادمین گفتگو کنید .